Ces 5 aliments qui seraient mauvais pour vos yeux

By | September 24, 2022

Voici 5 aliments qui sont mauvais pour vos yeux

L’alimentation joue un rôle dans le bon fonctionnement des yeux. Certains aliments sont bénéfiques, notamment ceux riches en acides gras oméga-3 et en vitamines, tandis que d’autres, au contraire, peuvent favoriser la détérioration de la vision.

Le bon fonctionnement des yeux. Certains aliments sont bénéfiques, notamment ceux riches en acides gras oméga-3 et en vitamines

pain blanc

Une étude menée par des chercheurs américains et publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a montré que le pain blanc est un facteur de risque de développer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) en raison de sa forte teneur en glucides.

Pâtes

Comme le pain blanc, les pâtes blanches ne sont pas des alliées car elles sont riches en glucides raffinés. Optez plutôt pour des aliments qui contiennent des pigments maculaires (lutéine, zéaxanthine) comme les jaunes d’œufs et/ou le chou (dont le brocoli).

lard

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Afin de préserver votre vue, il est également conseillé d’éviter le lard et les charcuteries en général (jambon cru, saucisses, etc.). Et pour cause, ces aliments sont très salés. Cependant, une consommation excessive de sel peut altérer la vision en provoquant et en aggravant la fatigue oculaire.

Plats Préparés

Les plats cuisinés nous font gagner du temps mais nous font perdre de vue. Riches en graisses saturées, en sucre et en sel, ces compléments industriels sont fortement déconseillés par les nutritionnistes et ne veulent pas non plus être bons pour vos yeux. Pour améliorer la vue, rien de tel que les Oméga 3.

Café

Attention à ne pas abuser du café. Selon des chercheurs de l’Icahn School of Medicine de la Mount Sinai Medical School (New York), les personnes qui boivent plus de trois tasses de café par jour ont un risque plus élevé de développer un glaucome, une maladie oculaire causée par une lésion du nerf optique. .

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De plus, il convient de noter que les yeux peuvent être plus ou moins puissants et qu’ils ont tous leurs propres caractéristiques. Les différents yeux du monde animal ont des propriétés optiques très différentes, souvent liées au mode de vie de l’animal. L’œil humain peut distinguer près de huit millions de nuances de couleur.