En savoir plus sur les aliments hypocaloriques.

By | September 13, 2022

Beaucoup de gens veulent en savoir plus sur les aliments hypocaloriques car ils ont un effet positif sur la perte de poids. En général, les aliments à calories négatives sont des aliments qui nécessitent plus d’énergie de votre corps pour être transformés que leur teneur réelle en calories.

Cela signifie que vous pouvez théoriquement manger autant de ces aliments que vous le souhaitez tout en perdant du poids. Cela satisfait non seulement votre faim, mais aide également votre corps à brûler plus de calories. Voici le top 5 des aliments à calories négatives qui peuvent vous aider à perdre du poids.

  1. Céleri:

Le céleri est un excellent aliment à calories négatives car il est faible en calories et riche en fibres. Il faut plus de temps à votre corps pour digérer les fibres, ce qui vous fait vous sentir rassasié et vous empêche de trop manger. De plus, le céleri contient beaucoup d’eau, ce qui le rend très hydratant. Une seule tasse de céleri ne contient que 16 calories et 2 g de fibres.

  1. concombres:

Les concombres sont un aliment d’été rafraîchissant et hydratant. Mais saviez-vous que c’est aussi un aliment hypocalorique ? Cela définit que votre corps utilise plus de calories lors de la digestion des concombres qu’ils n’en contiennent réellement ! Cela en fait un excellent aliment lorsque vous essayez de perdre du poids.

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Les concombres sont à la fois faibles en calories et riches en fibres, ce qui vous donne une sensation de satiété. Ils sont également une bonne source de vitamines C et K, de minéraux comme le magnésium et surtout de potassium, qui est important pour maintenir une tension artérielle saine. Une seule tasse de tranches de concombre contient 16 calories et 1 g de fibres. Donc, si vous cherchez une façon délicieuse et nutritive de perdre ces kilos superflus, ajoutez des concombres à votre alimentation !

  1. Serrer:

La citrouille fait partie de ces aliments soi-disant hypocaloriques. Bien qu’il n’y ait aucune preuve concrète pour étayer cette affirmation, elle est basée sur des preuves scientifiques. La principale différence entre la courge et les autres fruits et légumes est sa teneur en eau, qui est d’environ 90 % d’eau, ce qui signifie que votre corps doit dépenser plus d’énergie pour la décomposer. De plus, la citrouille est une bonne source de fibres, qui nécessite également plus d’énergie pour la digestion. Une tasse de courge d’hiver cuite ne contient que 40 calories et 3 g de fibres.

En revanche, ces légumes ne font pas partie des autres aliments que l’on peut manger à volonté car ils restent un légume riche en sucre, il est donc préférable de les consommer avec modération dans le cadre d’une alimentation saine.

  1. fraises:

Les fraises ne sont pas seulement délicieuses et nutritives, elles stimulent également votre métabolisme.

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Ils sont un réservoir de vitamines C et K, ainsi que de manganèse et d’acide folique. Et comme tous les aliments à calories négatives, ils sont très peu caloriques. Seulement 50 calories par tasse. Et pourtant, grâce à leur forte teneur en eau, ils vous comblent.

Donc, si vous cherchez une collation saine qui peut aussi vous aider à perdre du poids, prenez des fraises la prochaine fois que vous aurez faim.

  1. Des poissons :

Certains aliments, comme le poisson, ont en fait un effet thermique très élevé, ce qui signifie que votre corps doit travailler plus dur pour les digérer. Le poisson est un autre excellent aliment pour perdre du poids car il est faible en calories mais riche en protéines, ce qui vous aide à vous sentir rassasié et à manger moins en général.

Enfin, c’est une excellente source d’acides gras oméga-3, essentiels à la santé du cœur et du cerveau car ils stimulent le métabolisme. Une portion de 85 g de poisson cuit ne contient que 100 calories mais 21 g de protéines ! Si vous cherchez une façon saine de perdre du poids, pensez à ajouter du poisson à votre alimentation.

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A retenir :

L’ajout de ces cinq aliments à calories négatives à votre alimentation est un excellent moyen de vous aider à perdre du poids ! Non seulement ils sont peu caloriques, mais ils vous rassasient également grâce à leur richesse en fibres et en protéines. De plus, leur richesse en minéraux, vitamines et protéines est très bénéfique pour le bon fonctionnement de votre corps et une meilleure santé globale.

* Presse Santé s’efforce de transmettre les connaissances en santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS les informations données ne peuvent remplacer l’avis d’un médecin.

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