Hugo Lloris, mécanicien de précision

By | November 20, 2022

On ne dira pas que c’est sa routine, mais il connaît la musique. A presque 36 ans – il aura huit jours après la finale – Hugo Lloris prépare sa quatrième Coupe du monde ; il devrait au moins égaler le record de sélection de Lilian Thuram (142 contre 139 aujourd’hui). Depuis quelques jours, le gardien et capitaine des Bleus se sent en pleine ascension. cette boule dans le ventre» des rendez-vous uniques. Et il veut d’autant plus l’apprécier qu’il s’agira de sa dernière Coupe du monde, probablement son dernier tournoi qu’il n’a pas encore officialisé. ” Je veux vraiment profiter de cette dernière… phase de ma carrièreil a dit. Je n’ai pas trop de vue pour savoir combien de temps cela prendra.»

Le temps passe vite et il serait presque surpris de continuer à ressentir ces petits plaisirs éphémères comme cette première gorgée de bière qui ont formé le goût depuis son incursion dans le monde professionnel à l’âge de 18 ans. “ A la fin d’une séance fatigante, quand j’ai fini, j’ai parfois des sensations qui me ramènent à Nice ou à Lyon, comme l’odeur de l’herbe mouillée qui se dégage de la plongée.“Il le juge trop”précieuxtracer une ligne qu’il regretterait. Mais la suite d’un match est bien sûr plus compliquée : “Je réfléchis moins, mais physiquement, je mets plus de temps à récupérer. Surtout à cette époque où on jouait tous les trois jours.»

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“Je dois prendre soin de mon corps”

Alors avec la Coupe du monde qui approchait, il y avait «Un peu effrayé‘, et pas seulement pour répondre aux polémiques sur le Qatar. Il était déchiré. “écoutez plus [son] corpsque d’habitude, d’une part obligé de maintenir un niveau décent dans le club, d’autre part. Un gardien ne parcourt en moyenne que 4 kilomètres par match et c’est surtout la concentration liée à la fonction qui »fatigue nerveuse“.”Le lendemain du match, vous avez encore un peu d’adrénaline. Vous manquez de sommeil, mais vous vous sentez vivant. Tu es un peu à plat le deuxième jour. En général, je n’ai pas d’idées très claires. “Donc, si les matchs sont consécutifs, comme ils l’ont été depuis le début de la saison et comme ce sera le cas à partir de mardi…

À partir d’un certain âge, vous pouvez non seulement vous entraîner, dormir et jouerédicte le Niçois.Je dois prendre soin de mon corps pour garder ce niveau d’explosivité. Au fur et à mesure de votre carrière, vous reconnaîtrez les petites imperfections auxquelles vous devez faire attention pour éviter la casse. Par exemple, si vous avez des sensations aux adducteurs ou à la cuisse, dirigez votre travail. Plus jeune, tu t’évanouis. Mais j’ai appris ce dosage très tôt. Une pensée pour Joël Bats, son mentor à l’OL. Un autre pour Toni Jiménez, l’adjoint de Mauricio Pochettino à Tottenham. Une dernière pour Franck Raviot, qui le succède chez les Espoirs. “Cet échange avec l’entraîneur des gardiens vous permet d’agir de manière sur-mesureil dit.Y’a tout un travail d’entretien, comme une Formule 1. « Celles de l’espace, notamment à base d’élastiques et de poids légers, pour »stimuler les membres inférieurs“.

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Au fil du temps, Hugo Lloris a adapté sa méthode. Pas une révolution bien sûr, pas le genre de maison. prendre de la nutrition. Il fait “plus prudent qu’avant‘ sans peser sa nourriture au microgramme près. “question d’équilibre“, Encore : “Il y a le physique, d’accord, mais aussi le mental. Il faut savoir s’amuser… Un bon verre de vin, un bon repas. Mais, oui, vous gérez votre portion de protéines, vous l’étalez dans votre assiette. La force dépend de l’intensité de la séance. Ce n’est pas extrême, je connais des gens qui le sont.»

Une mission Coupe du monde à surpasser

Le sommeil s’est également légèrement amélioré. La sieste est plus courte :Quand je rentre chez moi, il me faut trente minutes pour me calmer et dormir.La nuit dure toujours huit heures, mais avec trois enfants à la maison, elle commence plus tôt : “Les lumières s’éteignent à 22h car les parents sont nerveux.“Mais après un match du soir, impossible de s’endormir avant 3h du matin :”Je me retrouve seul dans le salon. Selon le résultat ou ma performance, l’ambiance peut varier. Honnêtement, j’ai besoin de ce temps. Il y a une telle décharge d’énergie dans un match, tout retombe. A l’inverse, si vous jouez l’après-midi, la maison sera plus excitée à votre retour. Et j’ai du mal à suivre…»

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Pour récupérer et rechercher le dépassement de soi, rien de tel qu’une mission WM avec les choix. “Nous sommes dans des conditions optimales‘ il devine. Il y a un bémol qu’il a connu après le sacre de 2018 : l’épuisement mental. “j’ai fini le carboneil se souvient.Bien sûr, on nous a demandé. Après avoir été élu maire de Nice, j’ai été alité et incapable de bouger pendant deux jours. Limite si je pouvais mettre les assiettes au lave-vaisselle. T’es dans une bulle, tu vis le truc à 200% et revenir à la réalité c’est compliqué surtout sur une si longue période. Quatre ans plus tard, il a manifestement envie de renouer avec ces sensations étranges.