Parents pressés : 5 astuces pour déjeuner sur le pouce

By | October 5, 2022


Bien qu’on soit souvent heureux de retrouver la routine après un été chargé, l’automne est aussi synonyme de devoirs surveillés et de préparation du dîner!

Pour éviter la surcharge liste de choses à faire Si vous êtes déjà occupé, prenez la peine de vous organiser à l’avance pour gagner du temps en semaine et égayer les matinées mouvementées.

Pour y parvenir, suivez ces 5 conseils pour faciliter la préparation des déjeuners et des collations pour les enfants :

1. Obtenez des aliments pré-portionnés


Crédit photo : @vanveit

Sautez les plats et gagnez du temps en faisant le plein de produits d’épicerie adaptés à la boîte à lunch comme les petits yaourts, les barres granola préemballées ou les cocktails de fruits Allen’s pratiques de 200 ml. Les cocktails de fruits sont également disponibles en format de 1 litre – parfaits pour les activités de groupe comme une virée aux pommes.

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Nouveautés au Québec et fabriquées au Canada, ces délicieuses boissons se déclinent en plusieurs saveurs – punch aux fruits, cocktail de pêche, limonade, cocktail de raisin – qui sauront plaire aux petits comme aux grands. C’est un moyen facile d’ajouter de la gaieté à la journée de vos amis !

2. Avoir des protéines prêtes à l’emploi

Une boîte de thon, un œuf dur, du houmous ou du poulet frit font d’excellentes bases rapides pour les sandwichs ou les salades. Ces aliments vous aideront à manger sainement sans plus avoir à cuisiner !

3. Faire des portions supplémentaires au dîner


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Lorsque vous faites mijoter vos dîners, vous cuisinez pour un, deux ou même trois autres convives. Cela vous donne des portions supplémentaires à mettre dans la boîte à lunch ou à congeler pendant des semaines.

Préparez beaucoup de riz, de quinoa ou de pâtes le week-end à utiliser dans des salades ou des bols sains tout au long de la semaine. Pendant que vous y êtes, préparez ou achetez des vinaigrettes et des sauces rapides (deux ou trois suffisent) à ajouter à vos grains à volonté. Pensez vinaigrette miel et Dijon, sauce cacahuète ou mayonnaise au curry !

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4. Coupez et lavez vos légumes et fruits

Lorsque vous revenez de vos courses hebdomadaires, nettoyez tous vos fruits et légumes. Utilisez ce temps pour hacher des légumes que vous pouvez manger crus ou préparer pour les repas tout au long de la semaine.

5. Faites participer les enfants


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Quel que soit leur âge, vos tout-petits peuvent se salir les mains en mettant des légumes crus dans un sac ou en choisissant la saveur des cocktails de fruits d’Allen à boire le lendemain. Cela leur fera découvrir le plaisir de cuisiner tout en développant la fierté d’avoir préparé leur propre lunch!

Apportez de la joie à votre quotidien et simplifiez-vous la vie en essayant Les nouveaux cocktails de fruits d’Allen.

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