Selon la science, voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours

By | September 11, 2022

Beaucoup de gens ne peuvent pas commencer leur journée sans une bonne tasse de café. En fait, ça devient très rapide fait partie de la routine du matin. Que ce soit pour son bon goût ou l’énergie qu’il apporte, pour beaucoup de personnes il reste indispensable le matin. On entend souvent parler des effets nocifs de cette boisson caféinée, mais connaissez-vous les bienfaits qu’elle peut vous apporter ? Voici cinq faits sur ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours !

Le café augmente votre énergie

Le café est connu pour redonner de l’énergie. Bien utile pour bien commencer la journée ! Le café a la fonction naturelle d’accélérer le métabolisme. Cela vous permet de consommer plus de calories, ce qui est pratique lorsque vous commencez votre journée par une séance d’entraînement. Selon une étude, boire une tasse de café après une séance d’entraînement peut aider les athlètes à récupérer plus rapidement. C’est ce phénomène qui fait que de nombreuses personnes en consomment dès leur réveil.

Cette boisson protégerait ton cerveau

Le café a de nombreux avantages. Ces avantages incluent la réduire le risque de certaines maladies. Oui, selon une étude, boire seulement trois tasses par jour peut aider à réduire votre risque de développer certaines maladies. Comme la maladie d’Alzheimer. Il semble également que la consommation quotidienne de café puisse réduire le risque de développer la maladie de Parkinson de 32 % à 60 %.

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Le café ralentit également la production d’adénosine, une substance présente dans notre cerveau. L’adénosine affaiblit la communication entre les neurones. Cependant, le café favorise l’apparition de substances plus bénéfiques telles que la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. Les effets ne s’arrêtent pas là ! Une autre étude a révélé que le café peut augmenter les performances cognitives, la mémoire et la vigilance. Cela peut aussi aider améliorer l’humeur et raccourcir le temps de réponse.

Le café vous rendrait plus heureux

Une étude menée par la Harvard Public School of Health a montré que les personnes qui buvaient deux à quatre tasses de café par jour couraient deux fois moindre risque de suicide que les personnes qui ne l’ont pas utilisé. Le café est riche en antioxydants, encore plus que certains fruits et légumes ! Il contient également plusieurs nutriments bénéfiques tels que les vitamines B1, B2, B3 et B5, le potassium et le manganèse. Ces éléments contribuent à votre bien-être et vous rendent ainsi plus heureux.

Cela réduirait le risque de cancer

Une étude publiée dans le Journal of the National Cancer Institute suggère que les personnes âgées réduisent leur risque de développer un cancer de la peau de 20 % si elles boivent au moins quatre tasses de café par jour. Les chercheurs pensent que cela est dû à la grande quantité d’antioxydants et d’autres substances contenues dans le café.

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Le café réduirait le risque de développer un diabète

La consommation quotidienne de café réduit le risque potentiel de développer un diabète de type 2 pendant plus de quatre ans, selon une enquête menée par des chercheurs de la Harvard School of Public Health. 11% moins de risque développeront un diabète de type 2 au cours de leur vie en tant que non-buveurs de café.

Vous connaissez maintenant les avantages pour la santé de boire du café et vous avez plus de raisons d’en profiter. vos tasses à café. ” Nous voulons faire beaucoup de choses mais nous n’avons pas passé une bonne soirée et nous ne sommes pas en grande forme. Le café résout le problème dans une petite tasse soignée ‘”, déclare Jerry Seinfeld.

Les dégâts de la consommation quotidienne

Malgré tous les avantages mentionnés, il reste encore certains méfaits associés à la consommation quotidienne de café. Les trois méfaits les plus connus, sans compter le nombre de tasses par jour et la variété, peuvent être l’insomnie et l’agitation. Mais aussi des maux de tête et parfois même des brûlures d’estomac.

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Dans un rapport, l’Agence européenne de sécurité des aliments (EFSA) a mis en avant les conseils aux consommateurs de café. En réalité, un adulte ne doit pas dépasser la consommation de 400 mg caféine par jour. C’est environ trois tasses.